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拯救睡眠

作者:高红敏

简介: 睡眠,是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是,失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人,一夜安眠到天亮对许多人来说,竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中,工作繁重,生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是,近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化,许多本应该朝气蓬勃的青少年,也因为各原因罹患了失眠,从而影响到一生的发展和幸福。   据医学研究显示,“睡不好”通常是疾病的征兆;而且长期睡眠不足,会降低智商、影响新陈代谢机能,引发各种神经系统以及器质性病变……   如何提高睡眠品质,成了当前高压力人群的当务之急。《拯救睡眠》从睡眠医学的专业角度出发,通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念,澄清一些道听途说的错误认知,全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时,从日常生活入手,提出一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法,内容通俗易懂,方法简便易学。   在此,希望广大读者重视睡眠疾病,做到早治早防,享受健康睡眠,进而享受幸福生活。 ...

呵,以为我真的是白莲花吗

作者:痴心妄意

简介: 又名《神医圣手和他狐妖小娇妻的两世爱恨情仇》【温柔宠溺神医大人&扮猪吃虎小妖王】日更日更,全文存稿15万啦,求收藏哇!甜宠,双洁,HE,保甜,嘎嘎甜。万俟槿:被动技能——捡老婆 高冷人狠话不多,极其护犊子,是个醋精。 路途中一不小心捡了个老婆回来,本以为他甜软呆萌,尝过之后才知道到底谁才是猎物。蓦寻:孤僻敏感,扮猪吃虎小黑莲花,有仇必报,当场报。 小狐妖不懂什么江湖恩怨,只想和哥哥贴贴,身为妖王又能怎么样,还不是照样装成小狗,在他面前摇尾巴。虚假的简介:一朵开在深渊之中的花,一场恶人之间的交易,跨越百年纷争,前世的将军,今生的药圣,生不逢时,身不由己,以苍生为己任,到头来却发现只是一场骗局,骗局又如何,那就将造局之人撕的粉碎。真实的简介:神医大人上辈子没娶到老婆,这辈子不仅补回来了,还娶了好几回。小狐妖扮猪吃虎,时不时切个大号出来调戏他,事后就假装失忆,以为自己藏的天衣无缝,实则早就被他收入眼底。温水煮青蛙,发现之时已经爱你入骨。一级嗑cp爱好者搞剧情不如搞爱情萌新写手,感谢支持准备写一个系列文,配角也是有血有肉的努力码字,聊表无聊年岁的痴妄————同系列文《呵,以为我真的很穷吗》平行主线和尚文心机腹黑毒舌鬼王&不苟言笑高冷和尚 ...